육아 스트레스2 육아 번아웃 극복하기: 부모의 자기 돌봄이 아이 발달에 미치는 긍정적 영향 육아 번아웃 극복하기: 부모의 자기 돌봄이 아이 발달에 미치는 긍정적 영향"내 아이를 위해서라면 무엇이든 할 수 있다"는 말은 부모라면 누구나 공감하는 마음일 것입니다. 그러나 자신을 돌보는 시간과 에너지를 완전히 포기한 채 오로지 아이만을 위해 살다 보면, 어느 순간 육체적, 정신적 소진 상태에 이르게 됩니다. 이것이 바로 '육아 번아웃(Parental Burnout)'입니다. 최근 연구들은 부모의 자기 돌봄이 단순히 부모 자신의 행복을 위한 것이 아니라, 아이의 건강한 발달과 가족 전체의 웰빙에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 보여주고 있습니다. 이 글에서는 육아 번아웃의 징후와 영향, 부모의 자기 돌봄이 아이 발달에 미치는 긍정적 효과, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 자기 돌봄 전략에 대해 알아보.. 2025. 4. 5. 육아 번아웃 극복하기: 워킹맘의 자기 돌봄과 시간 관리 전략 육아 번아웃 극복하기: 워킹맘의 자기 돌봄과 시간 관리 전략매일 아침 알람 소리와 함께 시작되는 전쟁 같은 하루, 직장과 육아 사이에서 끊임없이 분주한 워킹맘들에게 '번아웃'은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 이 글에서는 워킹맘들이 경험하는 육아 번아웃의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 현실적인 자기 돌봄과 시간 관리 전략을 알아봅니다.1. 육아 번아웃, 당신만의 문제가 아닙니다육아 번아웃은 단순한 피로감이나 스트레스를 넘어서는 상태입니다. 통계에 따르면 워킹맘의 약 68%가 일과 육아를 병행하는 과정에서 심각한 수준의 번아웃을 경험한다고 합니다. 특히 코로나19 이후 재택근무와 원격수업의 일상화로 인해 이 수치는 더욱 증가했습니다. 워킹맘들이 경험하는 육아 번아웃은 개인의 의지나 노력 부족으로.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
